「糖質制限中でもしっかりとタンパク質をとりたいから、間食にプロテインバーを食べたいけど糖質が気になる」そんなときに最適なのが糖質を抑えつつタンパク質をしっかり補給できるシュガーフリーのプロテインバー。
今回はiHerbで購入できる「CarbRite Diet」というプロテインバーを紹介したいと思います。
CarbRite Diet の特徴
- 1本で20gのタンパク質がとれる
- シュガーフリー
- グルテンフリー
- コンパクトで持ち運びやすい
タンパク質は約20g含まれており、空腹時のタンパク質補給目的としては十分な量でしょう。そのわりに小さいので、持ち運びに便利というメリットがあります。
砂糖のかわりに消化吸収されにくい糖アルコールの一種であるグリセリンとマルチトールが使用されています。シュガー＆グルテンフリーなので、糖質制限中の間食にぴったりです。
ちなみにシュガーフリーとは糖類が入っていないということを意味します。
糖アルコールにはほかにもイソマルト、ソルビトールやキシリトールなどがあります。炭水化物に関しては、山本義徳氏の「炭水化物のすべて」が参考になります。Kindle版はプライム会員なら無料で読めます。
栄養成分
成分
単離ダイズタンパク質、グリセリン、ホエータンパク質濃縮物、マルチトールシロップ、シュガーフリーチョコレート風味コーティング（アルカリ化、無糖チョコレート、カカオパウダー、乳脂肪、大豆レシチン、および天然バニラエキス）ポリデキストロース、ココア、チョコレート風味、ピーナッツ粉、アーモンド。
※上記成分はチョコレートブラウニーのもの（iHerbの商品ページより転載）
各フレーバーのレビュー
食べたことのあるフレーバーをおすすめ順に紹介していきます。
チョコレートブラウニー
おすすめ度 ★★★★☆
海外製のプロテインバーらしからぬクセのないオーソドックスなチョコレート味で、万人ウケするフレーバー。
どことなくハーシーズのキスチョコを思わせる風味で、海外製のチョコレート菓子としてふつうにおいしくいただけます。ためしにおやつ代わりに子供に渡したらばくばく食べてました。
無難な味なのでフレーバー選びに迷ったらこのチョコレートブラウニーを選んでおけば間違いないかと。
ただし、チョコレート系のプロテインバー共通の宿命ではありますが、暑さでやわらかくなりやすいので夏場はその点注意が必要です。
キャラメルナッツ
おすすめ度 ★★★★★
キャラメルナッツといえば、プロテインバーとしてはオーソドックスなフレーバーであり、基本的に外れがないフレーバーというイメージ。CarbRite Dietも例にもれずおよそイメージどおりの風味でふつうにおいしいです。チョコレートブラウニー同様、無難なフレーバーです。
比較的あっさりした甘さで、後味も悪くないので自分は飲み物がなくても余裕で食べられます。
こちらも暑さに弱く、夏場はチョコレートブラウニー以上にやわらかくなってしまうので真夏は要注意。
チョコレートミントクッキー
おすすめ度 ★☆☆☆☆
クッキーと名がつくもののクッキー感はゼロ。ほかのフレーバーと同じねっとりした食感です。
チョコミント系が好きなのでけっこう期待していたのですが、わたしは好きになれませんでした。強めのミントの風味といい食感といいまるでガムを食べてるようで全然おいしく感じられず。「歯磨き粉みたい」というレビューが目立つのもうなずけます。ほかのフレーバー同様に甘さ控えめな点が唯一の救いです。
ほかのフレーバーより硬さがあるので、真夏でもドロドロになることはありませんでした。そのかわり冬は逆に硬くて食べにくいかも。
まとめ
シュガーフリーゆえかどれも一様に甘さは控えめなので、甘ったるいのが苦手な人にとっては食べやすいプロテインバーですが、とりあえずミントはやめといたほうがいいと思います。
糖質制限中あるいは砂糖の摂取量が気になる人におすすめです。
CarbRite Diet Chocolate Brownie
大幅割引セール時のマイプロテインのプロテインバーほどは安くないですが、iHerbは40ドル以上で送料無料になり、60ドル以上で10％オフになったりするので、マイプロテインの40％オフ以上のセール時以外はiHerbでCarbRite Dietシリーズを購入するほうがお得といえます。
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